برنامج مجاني للأندرويد من DSN Inc ..
نظام لتحسين الذات ، طوره جوزيف بيلاتيس منذ أكثر من مائة عام ، بهدف تقوية الجسم.
أفضل بديل موصى به
مع إدخال تمارين جديدة ، وتطوير أدوات جديدة وإضافة مستويات جديدة ، تطورت بيلاتيس من تمرين في النادي الصحي إلى رياضة كاملة ، مع العديد من المستويات والعديد من التمارين ومجموعة متنوعة من الأدوات.
الهدف من هذه الرياضة الجديدة هو تقوية عضلات الجسم كله. هذه رياضة للجميع ، بغض النظر عن العمر والجنس.
البيلاتيس هي رياضة يمكن ممارستها في المنزل أو في النادي الصحي. يمكنك ممارستها بمفردك أو مع شريك.
تقوم تمارين البيلاتس على أساس حركة الجسم ، بشكل محدد ، وتهدف إلى تقوية العضلات ، وخاصة عضلات البطن ، مما يساعد على تحسين التوازن والتنسيق ، ويقلل من التوتر ويكون له تأثير إيجابي على العقل.
يتم التحكم في حركات الجسم عن طريق الأدوات التي يتم إدخالها في التمرين. تمارين بيلاتيس آمنة ومناسبة لمجموعة كبيرة من الأعمار.
